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类型： 理财工具 版本： V2.8
大小： 1,357.8 时间： 2025-11-18
一定要放开，大幅度做动作,买碟上网看视频都可以,刚开始熟悉音乐,熟悉节拍,然后熟记动作,不要操之过急,上肢运动下肢运动分开练习,最后合音乐,注意细小动作,表情,神态,每拍都要卡准,刚开始练习建议选择音律较明确节拍较规整的舞曲。
刚开始练习之前一定要先热身,不要太高强度练习,如果伤到筋就得不偿失了,如果练习后觉得脚痛腿痛不要紧张,这说明达到运动效果了,睡觉时把脚底垫高,可以防止脚肿。最后最关键的就是,一定要自信,保持笑容,会给你加分,加油！！！
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