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类型： 竞技对战 版本： V6.1
大小： 1,083.5 时间： 2025-11-20
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2.约课功能关联谈单课时
新手怎么健身最科学
对于健身新手来说，要穿慢跑鞋或者是厚底袜，不要穿鞋底比较薄的鞋子，因为这样肌肉处于松弛状态。
一开始都是从跑步机入门的，并且在使用跑步机之前，要先做好比较充分的热身准备，避免拉伤。
如果选择力量训练的话，建议入门选择3-5磅的哑铃来进行锻炼，并且每组动作数量不要太多。
40分钟是最好的一个锻炼时间，20分钟慢跑，10分钟力量，10分钟柔韧性训练即可。
「怦怦健身」核心功能：-俱乐部
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2、优化部分功能。
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与健身场馆全方位结合，提供线上约课、查看教练备课详情、追踪训练效果、查看消费记录等功能。
1、支持绑定俱乐部会员，绑定后可查看会员的约课信息、会员卡信息，同时可核销私教课程。2、优化部分功能
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