徒步帮是致力于构建专业的户外资讯和活动平台。我们不是大而全，但我们是小而美。
我们推荐全球优美的徒步线路，传播实用的户外知识，组织经典的户外活动，分享大咖的探险故事。这里有遍布全国各地的驴窝，方便大家同城约伴；有全球几百条经典户外线路，每一条都让你心动。户外课堂，免费学习科学的户外知识；户外商城，展示高性价比的户外装备；保险商城，提供更合适的户外保险。在这里，你将体验到从深度旅行到户外探险全方位的旅行服务。
14座8000米雪山大本营徒步，全球七大洲徒步，大横断山徒步，去亚马逊丛林探险，去登非洲最高峰，去美国自驾，去新西兰露营，去帕劳潜水。。。。。
我们只做好玩的，我们只传播实用的，我们只卖正品，我们只推荐适合的。
加入徒步帮，让户外更精彩。
-更新专题直播；
-优化部分页面交互。
徒步帮app为广大户外活动爱好者搭建了一个交流分享平台，全国驴友都可以在这里分享自己的徒步旅游心得，还有专业户外知识课堂，欢迎来下载学习！
1、最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。秀米编辑器下载-秀米编辑器2.0 【微信编辑器】官方最新版
2、出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3、要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
4、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
5、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
6、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
7、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
8、徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
博盛棋牌李逵劈鱼1,239.3M / 9.4分
下载
1688进货能赚钱吗191.3M / 8.7分
下载
2017最赚钱1,086.2M / 8.4分
下载
养鸽子怎么赚钱1,130.3M / 7.8分
下载
p图 兼职113.9M / 9.8分
下载
奉贤兼职百姓网583.9M / 8.4分
下载
念帝搬砖装备1,252.2M / 9.1分
下载
在家里没工作怎么才能赚钱238.9M / 8.8分
下载
兼职人员的员工手册197.7M / 8.5分
下载
友兔浏览器提现不了1,486.0M / 8.9分
下载
59广告联盟怎么赚钱346.8M / 10.0分
下载
麻将馆怎么赚钱的985.7M / 8.2分
下载
偏门赚钱路子不用本钱1,602.4M / 7.5分
下载
返利app怎么赚钱1,697.8M / 9.0分
下载
苏州外快吧公众号1,041.7M / 8.4分
下载
热门游戏
进入专区
大发快乐8上中下稳赚529.3M / 7.8分
下载
炒期货赚十个亿1,300.4M / 8.3分
下载
美发挣钱么1,837.7M / 9.2分
下载
lol赚钱最快方法1,403.9M / 8.0分
下载
做网站是怎么赚钱的669.9M / 8.9分
下载
百度小视频如何挣钱375.4M / 9.1分
下载
2020微商卖什么最赚钱1,920.8M / 8.4分
下载
赚钱项目暴利行业1,743.0M / 9.3分
下载
麦当劳兼职心得1,234.6M / 7.7分
下载
427棋牌官方版v11,762.3M / 7.5分
下载
梦见卖货挣钱1,027.6M / 9.7分
下载
2020网络赚钱方法1,267.8M / 8.6分
下载
火币网怎么变现213.7M / 8.0分
下载
扬州礼仪模特男兼职1,900.0M / 8.4分
下载
消消达人赚金币1,780.3M / 8.0分
下载
赚享客赚钱是真的吗771.3M / 10.0分
下载
佛山兼职网10101,147.2M / 8.6分
下载
赚不到钱赚知识1,718.0M / 7.5分
下载
捕鱼赚钱大全511.5M / 8.3分
下载
保险兼职1,733.9M / 9.9分
下载
天天斗地主怎么领红包1,806.7M / 7.7分
下载
好看视频怎么能赚钱1,843.4M / 8.4分
下载
至尊打金传奇可以赚480.1M / 9.9分
下载
58手工活兼职可带回家1,625.6M / 7.9分
下载
手机麻将一天可以赚多少钱953.6M / 9.6分
下载
赚钱的新兴职业1,592.3M / 9.2分
下载
棋牌小游戏电脑版784.5M / 8.7分
下载
现在养什么最赚钱好养898.5M / 9.2分
下载
app扫码怎么赚钱1,412.2M / 9.1分
下载
左右棋牌官网苹果1,831.3M / 9.7分
下载
正规的学生网上兼职1,122.1M / 9.6分
下载
好的游戏试玩赚钱平台768.9M / 8.4分
下载
干什么赚钱快550.5M / 9.7分
下载
棋牌中的ace是什么1,576.1M / 9.6分
下载
学生妹兼职一般去哪里790.1M / 9.0分
下载
热门评论
最新评论