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防溺水安全知识 

一、预防溺水的措施甘肃医保服务平台app下载-甘肃医保服务平台app1.0.6 官方版

1、应在成人带领下游泳，学会游泳； 

2、不要独自在河边、山塘边玩耍； 

3、不去非游泳区游泳； 

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。 

二、溺水时的自救方法

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 

3、身体下沉时，可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

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