方法一:中午小休+指压按摩棋牌游戏商城
经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法二:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。
步骤如下:
1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。
2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。
3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。
视力小警察让你可以在1分钟内检查自己的视力。界面友好，方便快捷，是您眼睛永远的贴心小护士。应用简单实用，不复杂。
这是一款一分钟之内能够检测出你视力的手机软件，同时还是能让你养成良好用眼习惯的好助手，一款非常实用的视力小软件，有需要的朋友欢迎来东坡下载。
展开内容
8.9/577.4M
小学生安全教育课件ppt是一款网友分享的ppt课件，适合用来上安全教育主题课，特别适合小学生朋友，老师可以来下载使用！小学生安全教育课件ppt安全教育分类一、生...
10.0/726.8M
熟人之间沟通交流的平台——香桔在香桔，您能够轻易地找到您的朋友们与你的朋友们保持联系，一起私下聊聊家长里短，随心分享从普通日常到人生精彩时刻的各种内容通过你的个...
8.2/1,286.9M
拆迁与收集是一款模拟挖矿游戏，在游戏中玩家需要通过使用设备持续地进行挖矿，在地下挖掘宝贵的矿石和资源，建立自己的采矿帝国。拆迁与收集游戏介绍一款模拟挖矿小游戏，...
8.7/1,428.4M
节奏大战手游是一款有趣的动感音乐竞速游戏，丰富的音乐，炫酷的3D画风，还有独特的战斗玩法，小编为你提供节奏大战手游安卓正式版，喜欢这款游戏的朋友来下载试试吧！有...
9.6/1,837.1M
《魔境迷宫大冒险》是大富翁版《咸鱼之王》，玩法新颖，内容丰富。游戏角色技能多样，装备花样繁多，战斗回合一触即发。独特的骰子玩法，一步一惊喜。这游戏没啥氪点，一个...
8.7/130.5M
热门小说大全免费阅读软件是一款真实的免费看全网小说的阅读软件，专为苹果用户制作，上千万本全本小说免费看，什么类型的小说都有，阅读体验一级棒，时下最新火热小说全部...
查看
9.4/844.5M
孵蛋app是一款全新的社交交友软件，需要注册登录使用，平台会严格的审核用户信息，同时也会很好的保护用户的隐私安全。在这里你可以结识新朋友，寻找志同道合的人，提升...
9.9/1,543.6M
生化危机MAX是一款未来幻想类型的RPG动作手游。游戏的背景设定在未来末日世界，到处被丧尸占领，玩家需要保护幸存的人类，为了未来进行战斗，还有丰富的游戏剧情和多...
10.0/84.1M
win8越来越被人们的接受，他的风格和前期的win版完全改变了，让人们对win8有个全新的认识，首先在图标方面，更加的接地气，而且漂亮了。这里为您提供的是700...
9.0/178.3M
死神克劳(DeathCrow)-砍砍杀杀的动作冒险放置型RPG游戏！克劳的职场生活！《DeathCrow:DCIdleRPGGame》描绘了一个因战争和环境灾难...
7.9/612.6M
ActiveBar轻松制菜单是一款非常不错的ActiveX控件。十分的强大。有需要的可以来东坡下载使用！ActiveBar轻松制菜单说明ActiveBar是一款...
10.0/1,368.3M
打车难以及流行的起来的很多的朋友都是非常的喜欢拼车的，那么现在小编就给你介绍下面的这款不错的51用车app，有需要的朋友就赶快来下载使用吧！51用车app介绍5...
7.6/1,054.1M
永恒文明是一款由网易代理的一款手机游戏，在游戏中玩家将游历于中国、埃及、印度、日本、玛雅、和欧洲等六大文明古都，与上古英雄并肩作战。有喜欢的朋友就来东坡下载吧。...
9.2/1,152.4M
惠州市经济和信息化局官方专为惠州企业打造的一款服务应用，惠州惠企通app是为了构建新型的政商关系，开展更方便的企业服务，满足企业办事的各种需求，东坡这里附上惠州...
9.0/1,065.9M
隐启设置Preview（也叫隐启设置App，曾用名高级设置plus）是一款面向安卓用户的系统优化工具，由专业团队开发，致力于挖掘和管理设备隐藏设置与高级功能，为...
9.2/1,840.2M
乱煮江湖是一款有趣的武侠Q萌动作游戏，纯正武侠风格，炫酷战斗场景，游戏中丰富多样的玩法带给你触动惊心的游戏体验，江湖之路，刀光剑影。更多内容游戏中体验，欢迎大家...
9.4/290.7M
说起范爷想必听到的人都会竖起大拇指，毕竟有时候比男人都要强悍！而对于一直喜欢它的粉丝来说，今天这款天涯明月刀ol范冰冰捏脸数据，就绝对算是你们的最爱，想要的就赶...
7.9/998.3M
2019全新社交新零售购物赚钱省钱平台，芝麻鲸选app是集优惠购物，线下社区零售的高佣平台，功能更贴合实际生活，实用性极强，将目前网络上购物方式都集合一体。什么...
9.6/326.7M
轻啦app是一款运动减脂的瘦身减肥专用手机客户端软件，轻啦啦减脂平台提供专业科学的减肥教程和运动健身项目，通过轻啦软件随时查看自己的体脂变化，塑造完美好身材。轻...
7.6/898.6M
雨沫社区APP是一款高质量的资源分享平台，这里能为大家带来丰富的内容,包括软件分享，编程学习资源，游戏外挂等。而且社区中还有诸多用户实时在线分享自己的资源帖哦，...
8.6/1,636.3M
文件格式转换器免费版是一款很智能的文件格式转换器，软件功能强大占用内存极小，用户可以在这里进行文件拖拽即可一键进行转换格式，非常的方便好用。软件介绍文件格式转换...
9.5/1,275.4M
标天下是一款集商标“查询”、“注册”、“监控”、“管理”、“交易”于一体的企业知识产权APP。以互联网技术力量，逐点构建“基础申请”--“运营交易”--“金融贷...
9.9/1,674.2M
这是一个非常好用的互联网学习平台，通过这个app你可以学习到各种互联网的精品课程，学习到各种老师的课程，在线视频教学，拉勾网出品。拉勾教育软件简介1、这是一个互...
9.5/1,829.1M
佩奇语音app是一款非常有趣的佩奇语音包素材软件，这款软件的界面非常的简洁，功能非常的强大，里面为用户提供了非常多的佩奇语音包素材，各种有趣好玩的语音素材这里都...
