类型： 语言学习 版本： V9.5
大小： 1,759.7 时间： 2025-11-21
1、睡眠不够，也就意味着大脑在晚上无法得到更好的休息；
2、睡眠质量在多方面影响着人们的思维能力和学习能力，如果长期睡眠不足；
3、那么自己的专注度、思考能力都会变差，反应力也会大不如前。
4、根据相关调查显示，睡觉6小时或者还不够6小时的，一年下来增加的体重可以达到12.6斤！
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这不是开玩笑的，睡眠不够，也就意味着大脑在晚上无法得到更好的休息，睡眠质量在多方面影响着人们的思维能力和学习能力，如果长期睡眠不足，那么自己的专注度、思考能力都会变差，反应力也会大不如前。
危害二：变胖
根据相关调查显示，睡觉6小时或者还不够6小时的，一年下来增加的体重可以达到12.6斤，而晚睡也容易感觉到肚子饿，因此晚睡吃夜宵的习惯就这样出现了，长期吃宵夜不仅容易变胖，对胃肠道消化也不利。
危害三：降低性欲
对于年轻的小两口来说，有个和谐的性福生活是多么重要，根据睡眠专家表示，长期睡眠不足的人性欲都比较低，因为晚上睡眠不足，大脑休息不够，那会更容易产生紧张和疲惫感。
危害四：致癌
早在2007年的时候，国际癌症研究机构癌症研究机构就已经把熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。目前发现，经常熬夜不仅可增加乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、肝癌、淋巴瘤、卵巢癌等多种癌症的发病几率，还会导致癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。
危害五：加速衰老
睡眠不足无论对身体对皮肤都是有很大伤害的，长期晚睡隔天就是一对“熊猫眼”这也是必然的，而且睡眠不足容易让皮肤变得暗沉，眼睛浮肿，简单说睡眠不足让人看上去会比实际年纪老很多。
失眠是病熬夜是命图片，现在大家生活压力都非常的大，很多人都想在下班的时候给自己更多的休息的时间，可以让自己更好的去放松自己，但是很容易一熬夜就失眠了。
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