Strong是目前最简洁和直观的健身记录app，它适用于任何健身项目。该app包含了上百种健身姿势及项目，是时候丢弃你的笔记本了！已有超过100万用户下载了Strong用来记录健身进程，欢迎加入这个大家庭！
无论您是需要增加力量或者保持健康，无论您是新手或者有经验的力量举选手，Strong提供一切帮助让您无痛记录每一个锻炼项目。与其他健身app不同，Strong不提供您不需要的图片、视频及不需要使用的功能。
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
-可增加自定义健身计划，从中随意选择
-与AppleWatch完美适配，无须iPhone仍可记录
-支持多种健身方式，包括辅助自重训练，持续性训练
-使用图表记录容量，1RM进展
-将组数标记为热身、失败、渐降组
-全自动与云端同步！
-包含身体维度测量工具，帮助您记录体重等其他指标，支持Apple健康
-将健身数据分享至印象笔记，备忘录或者电子邮件，比以往更加方便
Strong健身记录app是一款专业健身服务软件，为广大想要健身的朋友提供个性定制化服务，用户可以自由设置健身目标，记录你的健身历程！
展开内容
8.8/1,130.9M
荒原故事是一款能够给玩家带来超爽末日世界求生的冒险游戏，在这虚拟世界里可以体验无比激烈的战斗对决，更多的挑战将在这个末日世界里给玩家带来，让你能够体验无比热血的...
10.0/1,404.1M
二维码生成助手app可以用来生成和扫描二维码，功能比较单一，但是内容很丰富，软件效果很不错，现在来说使用很广泛。软件介绍二维码生成助手专门用于扫描二维码和生成二...
8.8/1,483.3M
星梦创造营手游二次元梦想养成游戏，各种各样的养成玩法可以给每个游戏玩家带来惊喜，带给你一段暖心的虚拟人生大冒险，在这里体验成就明星的快感。星梦创造营手游介绍1、...
查看
9.7/1,383.1M
天天浏览器是一款便捷、小巧的IE内核浏览器，优于占用内存小一键触达海量优质的服务和资源，影音、网银、视频、游戏等个性所求得到全面贴心的满足。天天浏览器界面设计风...
10.0/160.2M
与你的猫一起航行在幻想的海上，享受轻松的捕鱼。闲置的RPG放松钓鱼游戏。《闲置钓鱼小游戏》是一款适合在空闲时间玩的游戏，它能让玩家在虚拟的环境中体验钓鱼的乐趣。...
查看
9.3/1,874.5M
提起热血足球想必很多80、90后的小伙伴都会热血沸腾吧，这系列的游戏给我们童年多少欢乐，小编给大家介绍一款类似于热血足球的安卓游戏，拥有更新鲜的玩法，让我们一起...
7.8/1,157.5M
监理拍为监理工程师量身定制的APP，将便捷的项目管理工具装进手机。无论是日常监理日志的实时记录与随时查阅，还是考勤信息的精准统计、任务详情的快速获取，都能轻松搞...
7.9/1,444.7M
这款游戏是超高爆率仙侠类游戏，以传统的仙侠幻想游戏为亮点，可以在游戏之中体验到经典爆率玩法，游戏之中有着超多经典的职业角色，轻松升级，以社交题材轻松组队体验副本...
8.8/251.1M
迅雷镖局app是一款由迅雷推出的手机文件传输神器，用户通过这款软件能一键快速传输邮件，支持5G以内超大附件，非常稳定，极速传输，以强大的数据传输技术优势给用户不...
8.4/802.7M
珍爱生命远离毒品手抄报图片总共有31张，非常的齐全，针对不同的对象而设置出不同的手抄报版式。比如说，小学生的、初中生的都不一样呢，下面还有一些手抄报资料大家可以...
8.6/985.0M
一款由青海湖国际公路自行车赛官方发布的一款手机客户端，喜欢的朋友还在等什么，快下载环湖赛app，你可以看到最新的动态，更多的精彩。环湖赛app(2016环青海湖...
8.4/885.7M
华影视app手机版官方下载，是小苹果影视的升级版本，后续会不断维护升级，为大家提供更加出色的影视资源免费观看哦。直接下载免费安装，无需选择路径，无需为影视源的失...
9.7/147.6M
吃模拟器游戏的目的就是，排除各种障碍，将食物送到嘴里，是一款玩法逻辑简单，内容新颖有趣的游戏，无广告，直接玩，内容轻松简单，游戏场景一眼看穿，但说就是有很多人想...
7.7/1,402.2M
这是我们东坡下载为即将到来的全国儿童预防接种宣传日所准备的相关宣传资料，前端时间出现了劣质疫苗事件大家肯定是对儿童预防接种有一定的戒备心理，有需要准备儿童预防接...
7.5/1,935.1M
今日传奇手游新服，10倍回收，刀刀暴击，装备全靠打！别再玩假传奇了，这款传奇爆率9.8，无vip，一切靠打！本地这才是传奇，爆率9.8，装备全靠打，元宝回收秒到...
7.8/715.3M
火影忍者一直是火热连载的动漫，游戏版的改编的究极忍者风暴3也是非常的好玩，魅力难以阻挡的动作游戏，让你亲自体验到原滋原味的忍味。使用说明1.解压文件2.复制NS...
7.6/5.1M
国风武侠，激斗江湖，百位武林英雄快意恩仇。一个人的武侠尝尽江湖百态，千万人的恩怨情仇由你而定。百部武学秘籍自由搭配，挂机养成轻松自在。极品装备全靠打，丰富的战斗...
9.8/856.6M
office2000精简版是网友制作分享的精简版本，包含六大组件，可用满足日常办公需求，office2000版本虽然已经很老了，但是还是可用用的，适合一些老旧电...
9.1/742.0M
AI帮写作是一款聚焦“全场景写作赋能”的实用工具类应用，软件通过先进自然语言处理算法，为用户提供“AI生成、改写、优化、翻译”等一站式写作服务，覆盖职场办公、文...
查看
8.4/1,269.2M
傲世凌云是一款全新推出的防守型魔兽地图，支持1-5名玩家。新的地图有着新颖的玩法和内容，作者更新了最新的版本，这里带来了傲世凌云1.1正式版，附有地图的隐藏英雄...
8.3/1,388.6M
微试云企业版重新定义临床试验项目管理，顾名思义，这个软件就是企业管理人员使用的移动软件，管理者以及相关的项目负责人使用这个软件可以清晰的看到项目的进度，以及小组...
9.9/828.3M
小宝宝奶茶店手机版游戏是一款休闲益智的经营养成类型手机游戏，在游戏里面玩家作为一个拥有着奶茶店的宝宝，需要为奶茶店的盈利进行研制奶茶。游戏介绍《小宝宝奶茶店》是...
