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怎样下载博雅自贡棋牌波克棋牌手机怎么兑换更年期需要注意些什么1、发现自己进入更年期后，第一时间就医；工帝宝app下载-工帝宝1.0.6 最新版2、在医生指导下开始激素补充治疗；（针对更年期激素缺乏的根源解决问题）3、建立良好的生活方式：健康饮食、均衡营养、控制体重、规律运动、充足睡眠、戒烟、限酒等对应对更年期起很重要的作用。4、其它针对更...

更年期需要注意些什么

1、发现自己进入更年期后，第一时间就医；工帝宝app下载-工帝宝1.0.6 最新版

2、在医生指导下开始激素补充治疗；（针对更年期激素缺乏的根源解决问题）

3、建立良好的生活方式：健康饮食、均衡营养、控制体重、规律运动、充足睡眠、戒烟、限酒等对应对更年期起很重要的作用。

4、其它针对更年期的对症治疗，心里调整等。

更年期的知识有声书是一款非常专业的手机听书软件。这里包含了各种更年期方面的知识咨询，让你轻松了解更年期相关知识点内容。分类明确，无需阅读，倾听就可以解决你的问题哦！

更年期的知识有声书安卓版

更年期失眠的应对措施

女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢？准确来说，这些还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法，快来一起看看吧。

首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

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